L’autunno ci porta repentinamente dentro l’inverno. Non facciamoci influenzare dalla cattiva stagione!
- Tratteniamo il calore corporeo indossando a contatto con la pelle seta o cotone, e sopra la lana.
- con il freddo, scegliamo indumenti larghi e comodi per favorire la circolazione del sangue, e proteggiamo mani, fronte e gola con guanti, copricapo e sciarpa.
- manteniamo in casa una temperatura intorno ai 20 gradi e non superiore; cambiamo l’aria spesso, spalancando completamente le finestre per pochi minuti in modo da non raffreddare i muri.
- usiamo essenze balsamiche per umidificare l’aria delle stanze ove soggiorniamo e dormiamo.
- Oltre alla doccia, concediamoci ogni tanto dei bagni caldi rilassanti.
- seguiamo una dieta ricca di frutta e verdura con bevande alla vitamina C.
- dormiamo le ore necessarie al riposo quotidiano, in modo da rafforzare le naturali difese dell’organismo.
- riserviamo più attenzione del solito ai bambini che sono più esposti ai colpi di freddo, uscendo da luoghi caldi e affollati come scuole e asili.
